laihdutusvinkkejä?

[Tuhkimo84]

olisiko laihdutus vinkkejä kellään? menen tänään kyllä ravintoterapeuttia tapaamaan,mutta jotain muutakin pitäisi tehdä kun on painoindeksi yli 30 eli yli painoa on lähes 20kg ellei enemmän jo.
aurinkoista päivää kaikille

[OmniPotens]

Syö vähemmän, tee enemmän, aloita vaikka kevyellä kävely retkellä.

[Daami]

Jaa-a... Eikös se oo se vanha virsi: Lisää liikuntaa ja tarkkaile syömisiä...
Itse oon nyt yrittäny jättää sokereita ja vehnäjauhoja pois(huonolla menestyksellä). Eli mää oon tämmönen pullamössöttäjä ja sitä täytys muuttaa. Muuten tuo rasvojen syönti on ennestäänkin hyvällä mallilla. Eli ruoassa ei kovia rasvoja ja muutenkaan en mällää rasvoilla. Täytyy muistaa et rasvoja ei saa kokonaan jättää pois! Ihminen tarvii rasvoja! Ja myöskään läski ei pala jos ei elimistö saa rasvaa!

Sitte pitää löytää se oma liikuntamuoto mikä miellyttää. Nyt taas syksyllä alkaa paljon eri jumppia sun muita. Ja tietysti siihen arjen hyötyliikuntaan kannattaa kiinnittää huomiota.
Itse käyn lenkillä. En oikein osaa kuvitella itseäni mihinkään sisätiloihin huonoon happeen hikoilemaan, vaan ulos raikkaaseen ilmaan. Saan olla omien ajatusteni kanssa, virkistää korvienväliäkin kummasti. Lenkillä jaksaa kummasti kauemmin kun hyvä musiikki soi mp3-soittimessa. Ja välineet pitää olla hyvät, ettei esim. hiertävien lenkkarien takia mee maku liikunnasta.

Tsemppiä sulle ja muillekkin elintapojensa kanssa painiville!!!!

[raato]

Kaava on yksinkertainen, mikäli lihavuus ei johdu sairaudesta. Liiku ja kuluta enemmän kuin hankit. Siis kaloreita tai mitä jouleja ne ovat. Äläkä missään nimessä usko mihinkään pikalaihdutusmeedioihin.

[almatomu]

Ja ne hemmetin hormoonit tekee myös temppujaan, mihin ei auta mitkään ruokavaliot ja liikunnat

[Agentti 013]

Minä puolestani tarvitsisin lisää hiilareita, ja paljon.

[almatomu]

Voisin antaa muutaman ylimääräisen kilon traania itsestäni..

[Daami]

Ja ne hemmetin hormoonit tekee myös temppujaan, mihin ei auta mitkään ruokavaliot ja liikunnat

Toi on niiiiiiin totta!

[rannan asukas]

Kaava on yksinkertainen, mikäli lihavuus ei johdu sairaudesta. Liiku ja kuluta enemmän kuin hankit. Siis kaloreita tai mitä jouleja ne ovat. Äläkä missään nimessä usko mihinkään pikalaihdutusmeedioihin.

Siis, jotain vanhakantaistakin?

[FBT-Nalle]

Pari hyvää vinkkiä:
1) Juo aina 2-3 lasia vettä ennen ruokailua - tulet vähemmästä täyteen
2) Luovu houkutuksista - jos tekee mieli jäätelöä, jätä se ostamatta
3) Älä käytä hissiä, lenkkeile ennen aamupalaa 30 min - 1h ja syö aamupalaksi puuroa.

[tomski]

Mitä kivaa on laihana olemisessa?

[rannan asukas]

Mitä kivaa on laihana olemisessa?

Kukin kantaa omat lihansa ja läskinsä. LIhavuudesta on kuitenkin ehkä enemmän haittoja, kuin laihuudesta. Anorektikot ovat tietenkin oma lukunsa. "Hieman kevyempänä" olo on kuitenkin paljon auvoisempaa, kuin 12 kg sitten. Kunto on nousuut kohtuullisesti, verenpaine ja kolestroolit palanneet normaalille tasolleen. Vyöstä on saanut ottaa käyttöön taas 5 vuotta takaisen reiän. Kivaa, sanoisin...

[almatomu]

Pari hyvää vinkkiä:
1) Juo aina 2-3 lasia vettä ennen ruokailua - tulet vähemmästä täyteen
2) Luovu houkutuksista - jos tekee mieli jäätelöä, jätä se ostamatta
3) Älä käytä hissiä, lenkkeile ennen aamupalaa 30 min - 1h ja syö aamupalaksi puuroa.

Mitäh??? Pitääkö syödä aamupalaa??? Oksennus tulee jos jotain söisin aamulla.

[FBT-Nalle]

Aamulla pitää syödä, etenkin jos laihduttaa. Aamupahoinvointi johtuu täysin muista asioista.

[Agentti 013]

Saisinko pari hyvää lihotusvinkkiä. Tupakanpolton lopettaminen kun ei onnistu.

[lounaistuuletar]

Saisinko pari hyvää lihotusvinkkiä. Tupakanpolton lopettaminen kun ei onnistu.

Istu ompelukoneella aamusta iltaan ja haukkaa välillä kiireisesti paahtoleipää, pullaa, keksejä ja suklaata. Paljon suklaata.
Sitten mene nukkumaan ja ota yöpöydälle pitkä glasi maitoa, 4 (suklaa)keksiä ja 2 riviä suklaata. Jatka etc etc

[Agentti 013]

Mistä tähän hätään saan ompelukoneen?

[lounaistuuletar]

Ei hätä ole tämän näköinen, lihotus on pitkäpinnaisen hommaa. Ehdit hankkia koneen, mutta älä vaan valitse poljettavaa

[almatomu]

Aamulla pitää syödä, etenkin jos laihduttaa. Aamupahoinvointi johtuu täysin muista asioista.

Ei minulla ole koskaan krapulaa, mikä aiheuttaisi pahoinvointia ja raskaana en ole (luojan kiitos!).

[W-line]

Vanhan laulun mukaan annettu ohje laihduttaa varmasti.
Heeeeeiiiiii kaalisoppaa, kaalisoppaa, kaalisoppaa hei!

[almatomu]

Vanhan laulun mukaan annettu ohje laihduttaa varmasti.
Heeeeeiiiiii kaalisoppaa, kaalisoppaa, kaalisoppaa hei!

Tiedetään, pelkkä hajukin saa vatsalaukun kääntymään saumapuolet ulospäin. Kerrostaloissa pitäisi lailla kieltää kaalikeitot, -laatikot ja silakkalaatikot, koko käytävä lemuaa, yäk! Onneksi en asu kerrostalossa.

[W-line]

Vanhan laulun mukaan annettu ohje laihduttaa varmasti.
Heeeeeiiiiii kaalisoppaa, kaalisoppaa, kaalisoppaa hei!

Tiedetään, pelkkä hajukin saa vatsalaukun kääntymään saumapuolet ulospäin. Kerrostaloissa pitäisi lailla kieltää kaalikeitot, -laatikot ja silakkalaatikot, koko käytävä lemuaa, yäk! Onneksi en asu kerrostalossa.

Kaalisoppaa on helppo tehdä ja helppo niellä. Ja koko päivän pierrä.

[johanja]

Vanhan laulun mukaan annettu ohje laihduttaa varmasti.
Heeeeeiiiiii kaalisoppaa, kaalisoppaa, kaalisoppaa hei!

Tiedetään, pelkkä hajukin saa vatsalaukun kääntymään saumapuolet ulospäin. Kerrostaloissa pitäisi lailla kieltää kaalikeitot, -laatikot ja silakkalaatikot, koko käytävä lemuaa, yäk! Onneksi en asu kerrostalossa.

Kaalisoppaa on helppo tehdä ja helppo niellä. Ja koko päivän pierrä.

Siis tuota hyvin keitetty kaali ei kyllä tuollaista aiheuta. Kaalisoppa ja etenkin pata puolukkahillaon kera on meikäläisen suosikki ruokia. Ilmavaivoista ei kyllä tietoakaan, omalaatuinen ruuansulatus vissiiin.

[Jynttä]

olisiko laihdutus vinkkejä kellään?

Kokeile CLA-nimistä valmistetta, painotus sanalla KOKEILE. Ei ehdi enää syömään, kun täytyy istua vessassa...

[W-line]

Käytä Allia ja osta saman kuurin ajaksi Tenavaippoja. Kaveri kokeili ja totesi että kun edes ajatteli pierua tuli pieni vaaleanruskea kastike housuun. Mä kyllä luotan enemmän ihmekaalisoppaan. Muuthan niistä tuoksuista saa nauttia.

[japeri]

Kuulemma Ihmine laihtuu ko ostaa hakaneula ja pistää sil huulekkii. Eimaar kuulemma voi syär mitä vaa mut iha vähä kerrallas. Määki jäti Perna pois ja paino putos heti ku en ennää syä Kapallist päiväs. Kinkkuu voi syär kilo päiväs ku siin o vaa tuhanne kalorii, elikkä 1,2 kwh, sevverra voimaa et keittolövvyy sitä piänempää voi pittää tunni pääl tai auto lohkolämmitint kaks tuntii. 1500 kaloril päiväs pitäs laihtuu. Tarttis joskus kokkeil. (860 kalorii on 1 kilowatti) Kinkkuuki ku vettää kilo päiväs ni o tyrnee olo ja pari päivä pääst kulluu enerkijaa saar kinkutuhka ulos tasalaatusen kaikkie muitte vihanneste kans.

[japeri]

Mää ole tullu siihe tuloksee, et kerra lihava, ain lihava ja tyhmä. Tää tiätysti pättee vaa minnuu.

[toijari]

Oon itte täs reilun parin kk:n aikana saanu pikkuhiljaa kuutisen kiloo pois,ja ihan maalaisjärjellä.
Pikkuse ku kattoo mitä kuonoonsa tunkee ja koska,se vie pitkälle.
Siihen kylkeen lisänny vähä liikuntaa ja kattos perhanaa,olo,mieliala ja fiilis TODELLA paljon
parempi.
Mistään en ole luopunut,jäätelöä ja perunalastuja massutan yhä mutta KOHTUUDELLA.
Grillissä tirisee nakkeja ja makkaraa ja pihvejä,niiden seuraksi tuoreita tomaatteja,salaattia,kurkkua..mmmm...
Uudet perunat ja silli suurin kesäherkkuni,siihen keitettyjä kananmunia ja taas tuoreita vihanneksia niin jo
lähtee körttiläisyys.
Itteeni vaan ärsyttää että helvetinkö takia piti päästää ittes tähän jamaan,ei joka päivä tartte herkutella
ja vielä niin tolkuttomasti kuten minä tein.
Erehdyin muuten vilkaisemaan Ilta-sanomien (tai-lehden) nettisivuilta 6 helppoo tapaa lisätä kalorikulutusta
päivän aikana... joo... "Harjoittele painoilla" oli ehkä paras helppo pieni huomaamaton tapa.
Periaatteesta en oo noitten kompostilehtien juttuja juuri lukenut,taas muistui mieleen miksi.

[japeri]

Josso muute terve ihmine, ni o painoje kans hyvä purottaa! Mut hulluttelupualel se ei saa men!
Mullo iha oikee omakohtast kokemust noist hommist. 2tuntii illal punttisalil ja ruakaa joutuu lissäämää pualel entisest, silti vaa kuihtuu silmis. Omapaino ei kovipaljoo laske, ko uus lihasmassa painaa pirusti, mut Läski hävii olemattomii. Mää harrasteli ja kans pualvuasikymment sillail oikee aktiivisesti 5 päivän viikos. Joku höntti mu äänesti siihe seura johtokuntaanki.
Tyäpualest jourui lopettammaa kunnei Linjapiilis ollu tillaa punttisalil. Harrastasi varmaa viäläki, mutku Viina vei terveyre 10 vuares, ko sitä harrasti vaa säännöllisesti joka päivä! Nyttö vuareverra ollu pikkuse rauhallist tollaki rintamal ja kunto o silti ninko 150 vuatijaal.
Fläskii ei pitäs liikaa ol, mut nestet o tankkiautolline kropas ja kintuis, ko tua pumppu Treikkaa siihemallii!
Tupakki o semmost ettei sitä saa naamaas änket koskaa, seo kaike paha alku ja juuri! Sitäli tartti minu kokkeil 30 vuat, ny ole ollu 20 vuat ilma sauhuu. Vaik ole pikkuse yksikertane, ni ensilti koskaa ennää vahinkossakaa alja tupakoinnipolttoo!

[Maritsa]

Ite oon onnistunut lopulta parhaiten pudottamaan painoa, kun oon muuttanut ruokailutapoja kokonaan terveellisemmiksi. Tollaset laihdutuskuurit yms. ei mulla ikinä toiminut, vaan kaikki tuli takaisin aina lopulta. Esim. täällä näyttäisi olevan jonkinlaiset ohjeet tollaseen ruokavalioon, mitä ite suunnilleen noudata. Perustervettä, ei mitään ihme kikkailua.